Храненето е важен фактор за здравето. Основните препоръки за постигане на здравословно хранене включват разнообразие на храната, ежедневна консумация на повече зеленчуци и плодове, намаляване приема на мазнини, особено от животински произход, нисък прием на сол. В храненето на населението в България са необходими положителни промени. Във всяка възраст е възможно хранителните навици да бъдат повлияни в благоприятна насока и така да се намали рискът от болестите, свързани с нездравословното хранене – сърдечно-съдови заболявания (коронарна болест на сърцето, мозъчен инсулт, хипертония), някои видове рак, затлъстяване, диабет тип 2, остеопороза, кариес и др
Рецепта за кръвопречистващо зелено смути Продукти: 1 ябълка, 1/2 банан, 1 шепа билки (напр. седмолист, коприва, листа от глухарче, кресон, зелеви листа), 1/2 литър изворна вода, малко лимонов сок. Начин на приготвяне: Плодовете се измиват, кората им се отстранява и се нарязват на малки парчета. Билките също се почистват и нарязват на ситно. Всичко се […]